𝐃𝐞𝐞𝐩 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐤𝐫𝐞 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲

Die Tiefendrucktherapie (DPT) ist eine Therapieform, bei der das Nervensystem durch feste Berührungen beruhigt wird , was dazu beitragen soll, dass sich die Betroffenen weniger ängstlich oder entspannter fühlen. Sie wird auch Tiefendruckstimulation oder Tiefendruckstimulation genannt.

„Bei der Tiefendruckstimulation wird intensiver Druck eingesetzt, um bei einer Person ein Gefühl der Ruhe hervorzurufen“, sagt Kelly Murray, zertifizierte Schlaftrainerin bei Sleepopolis. „Dieser intensive Druck kann auch den Serotoninspiegel, das Wohlfühlhormon, erhöhen, den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken und den Melatoninspiegel erhöhen.“ Das bedeutet, dass dieser intensive Druck, der auf verschiedene Weise ausgeübt werden kann, darunter Halten, Kuscheln, Drücken oder Wickeln, Menschen ruhiger, entspannter und aufnahmebereiter macht.

Da diese Therapieform einfach durchzuführen ist, kann sie vielseitig eingesetzt werden. Menschen, die unter Angstzuständen leiden, Menschen, die einen stressigen Tag hatten, und Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Autismus, Aufmerksamkeitsdefizitstörung, posttraumatischer Belastungsstörung, Schlafstörungen, Restless-Legs-Syndrom und chronischen Schmerzen können alle davon profitieren. „ Unabhängig davon, ob wir eine diagnostizierbare Erkrankung haben, haben wir alle sensorische Bedürfnisse – manche von uns brauchen viele sensorische Reize, andere mögen wenig “, sagt Shannon Mead, eine zugelassene Paar- und Familientherapeutin bei Sleepopolis.

Die Verfügbarkeit der Tiefendrucktherapie bedeutet, dass jeder davon profitieren kann. Die Therapie kann so einfach sein wie eine feste Umarmung, das Einrollen in eine Gewichtsdecke oder das Tragen einer speziellen Weste. Und die Vorteile können beeindruckend sein:
Weniger Stress und Angst
Besserer Schlaf
Sich ruhig und glücklich fühlen
Verbesserte Schulleistungen
Verbesserte Fokussierung

Wie funktioniert die Tiefendruckstimulation?
Das autonome Nervensystem besteht aus zwei Teilen – dem sympathischen und dem parasympathischen. Ersterer ist für unsere tief verwurzelte „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion verantwortlich und reagiert empfindlich auf sanfte Berührungen, weshalb ein sanftes Kitzeln am Hals irritierend sein kann. Der parasympathische Teil hingegen steuert Funktionen im Zusammenhang mit Ruhe und Verdauung, und seine Aktivierung hat eine beruhigende Wirkung auf den gesamten Körper. „Eine tiefe Druckstimulation beeinflusst Ihr parasympathisches Nervensystem“, sagt Stephen Light, zertifizierter Schlafwissenschaftler und CEO/Miteigentümer von Nolah Technologies, Sleepopolis . „Sanfter Druck aktiviert Berührungsrezeptoren und erzeugt eine beruhigende Wirkung durch Erhöhung der Serotonin-, Dopamin- und Oxytocinwerte.“

Das sympathische Nervensystem löst die Reaktion des Körpers auf Stresssituationen aus . Bleibt man jedoch zu lange in diesem Stresszustand, kann dies chronische Angstzustände, Erschöpfung, Panikattacken und sogar Schlafstörungen verursachen. Die Umstellung auf das parasympathische Nervensystem hat eine entspannende Wirkung, die Muskelverspannungen löst und die Durchblutung verbessert, was Gefühle der Ruhe und des Glücks fördert. Hier kommt die Tiefendrucktherapie ins Spiel. Sie kann nur mit den Händen, mit Hilfsmitteln wie Gewichtsdecken, Bademänteln und Augenmasken und sogar mit speziell ausgebildeten Diensthunden angewendet werden.

Tiefendrucktherapie und Angst
Die Tiefendrucktherapie hat ihre Wurzeln in der Beschäftigungstherapie . Therapeuten, die mit hyperaktiven Kindern und Erwachsenen arbeiten, verwenden Tiefendruck als Beruhigungsmittel, da Untersuchungen zeigen, dass dies ein wirksames Mittel sein kann, um Menschen beim Entspannen zu helfen.

Tiefendrucktherapie und Autismus
Eltern von Kindern mit Autismus verwenden schon seit langem Tiefendruck, um erhöhte Zustände zu beruhigen und Ängste zu reduzieren, die aus der Unfähigkeit des Kindes resultieren können, Empfindungen aus der Umgebung und dem eigenen Körper angemessen zu verarbeiten. Menschen mit Autismus haben häufig derartige Probleme bei der Verarbeitung von Sinneseindrücken, was es schwierig macht, vom sympathischen zum parasympathischen System zu wechseln. Die Tiefendrucktherapie hat den zusätzlichen Vorteil, dass sie das Körperbewusstsein stärkt , das zentrale Nervensystem beruhigt und diesen Wechsel einleitet.

Tiefendrucktherapie und Kinder
Etwa jedes sechste Kind, das nicht autistisch ist, hat möglicherweise Probleme mit der Selbstregulation und der sensorischen Verarbeitung. In diesen Fällen kann die Tiefendrucktherapie ein wirksames Mittel sein. Sie kann überreizte Kinder beruhigen, die Schwierigkeiten haben, still zu sitzen, oder die ausgewachsene Wutanfälle haben. Einige kleine Studien legen nahe, dass sie möglicherweise sofort wirksam ist.
Kinder können ihren Bedarf an Tiefendrucktherapie auf unbeabsichtigte Weise signalisieren . Beispielsweise bevorzugen sie möglicherweise enge Kleidung oder bestehen darauf, unter mehreren schweren Decken und Kissen zu schlafen. Andere Anzeichen können sein, dass sie sich zu Menschen hin lehnen , gegen Wände und Möbel stoßen, in enge Räume krabbeln oder ihre Muskeln anspannen.

Mead gibt ein gutes Beispiel. „Als mein Sohn klein war, spielte er zwischen den Wänden Tischtennis, wenn wir den Flur entlang zum Bett gingen “, sagt sie. „Ich wusste damals nichts über sensorische Bedürfnisse, aber rückblickend ist klar, dass er nur ein paar Dosen sensorischer Reize bekam, bevor er sich daran gewöhnte. Achten Sie also auf Dinge, die unbedeutend erscheinen mögen.“

Ist die Tiefendrucktherapie für alle Kinder sicher?
Dr. Shelby Harris, Leiterin für Schlafgesundheit bei Sleepopolis, weist darauf hin, dass dies für sehr kleine Kinder oder Säuglinge nicht empfohlen wird. „Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Kinderarzt“, sagt sie. „Wenn sie etwas älter sind, im Vorschulalter oder älter, können Sie [eine Gewichtsdecke] verwenden, aber Sie sollten wirklich darüber nachdenken, sie schwerer zu machen.“

Sie rät außerdem generell davon ab, Gewichtsdecken, Schlafsäcke oder andere Gewichtsprodukte bei Säuglingen zu verwenden . Diese Empfehlung wird auch von der American Academy of Pediatrics (AAP) unterstützt. „Tatsächlich finden ältere Kinder und Erwachsene sie hilfreicher“, fügt sie hinzu. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt darüber, ob eine Tiefendrucktherapie oder ein anderes Gewichtsprodukt für Ihr Kind geeignet ist.